求助
这个网站只给 21 岁以上的成年人。如果赌博让你付出的不只是钱，找个人聊聊会有帮助。这里列出的都是免费或公开的服务，由政府机构、医院或非营利组织提供。
如果你有危险，或者想伤害自己，现在就联系当地的紧急服务。
各国的支持
马来西亚和新加坡的服务在 2026年10月11日核对过，其他国家的链接在 2026年10月7日核对过。我们只列官方和非营利机构的服务，从不链接到玩的地方。
马来西亚和新加坡
Befrienders Kuala Lumpur
马来西亚的情绪支持热线。给感到孤单、撑不住或有自杀念头的人，每天 24 小时都有人听你说，免费、保密，不评判你。这是一般的情绪支持，不是专门针对赌博的热线。
Talian Kasih 15999（马来西亚妇女、家庭及社区发展部）
马来西亚政府的热线，提供辅导和社会福利方面的协助。拨打免费电话 15999，或者 WhatsApp 019-261 5999。这是社会福利热线，不是专门针对赌博的热线。
Talian HEAL 15555（马来西亚卫生部）
马来西亚卫生部的全国心理健康危机热线（HEAL 是 Help with empathy and love 的缩写）。这是一般的心理健康支持，不是专门针对赌博的热线。
National Council on Problem Gambling (NCPG)
新加坡的嗜赌问题援助专线和网站聊天室，给赌博的人和他们的家人。由受过训练的辅导员负责，你可以不留名字，说的内容会保密。这是新加坡的免费电话号码，用手机打 1800 号码可能要付通话费。官网有中文说明页（就是下面的链接）。
Know The Line
NCPG 关于赌博问题和个人理财的资料网站，也讲网络游戏怎么会变成赌博。
菲律宾
National Problem Gambling Helpline (NPGH)
由受过训练的辅导员和有执照的心理健康专业人员提供免费、保密的支持，并可以转介治疗。PAGCOR 把它列为认可的求助中心。
PAGCOR 负责任博彩
菲律宾监管机构的页面，讲自我禁入、家人申请禁入，以及它认可的求助中心。
印尼
Komdigi #JudiPastiRugi
印尼通讯与数字事务部的全国宣传活动，讲网络赌博的害处。Komdigi 也通过它的 aduankonten.id 投诉服务，接受赌博内容的举报。
泰国
Center for Gambling Studies
关于泰国赌博危害的研究和公开资料，用泰文写，也说明可以去哪里求助。
泰国精神卫生厅热线
泰国精神卫生厅把这条免费热线列为求助的地方：如果你觉得自己可能有赌博问题，可以打来咨询。
越南
Bạch Mai 医院精神卫生研究所
Bạch Mai 把赌瘾当作可以治疗的心理健康问题，用心理治疗、必要时用药，以及家庭支持来治疗。链接的页面说明了怎么治疗。
出现这些情况，可能该找人聊聊了
- 你玩是为了把输掉的钱捞回来。
- 你隐瞒自己玩了多少、玩得多频繁。
- 你借钱，或动用该付账单的钱，来继续玩。
- 你想停下来的时候，会坐立不安或容易发脾气。
看懂游戏，而不是猜下一局
没有任何机器人、规律或系统能改变庄家优势。想知道为什么，先看看常见说法的拆解。